意外と知らない!?自転車の5つの種類

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ひょっとして、自転車の購入を検討されていますか?そんな方のために、今回は自転車の種類や選び方についてご紹介します。実は、筆者自身、昨夏久しぶりに自転車を購入したのですが、とある過ちをしてしまいました。当時、どのような種類があるのかを全く知らず、初めに目に止まったものを購入してしまいました。それからまもなくして、電動自転車の良さを知り、もう一台購入するハメに…。最初に購入した自転車は、埃をかぶって、まったく使っていません。

皆さんには、筆者のような同じ過ちをされないように、それぞれのニーズに適した自転車の種類を以下でまとめてみました。自転車購入の際に、きっとこの記事が役に立てば幸いです。では早速、チェックしてみてください!

  • ロードバイク

ロードバイクの特徴は、かなり細いタイヤと、ドロップハンドルもしくは下に向けられたハンドルですね。下に向かってカーブを描くハンドルは、ほとんどの場合、かなり軽量であり、空力スタンスに入る際に役に立ちます。ロードバイクの軽量フレームは、レース、観光、健康維持のための走行、長距離走行、そして毎日の通勤を含む、舗道上でのサイクリングに適しています。

ロードバイクの大きく幅の狭いタイヤは、多様な地形上を難なく滑走できます。自転車に最も求める点が、スピード、多様な手の位置および走行時の姿勢、そして自転車を前進させるにあたっての効率的なエネルギー転送であるなら、ロードバイクがぴったりな選択肢でしょう。

  • マウンテンバイク

マウンテンバイクには、素晴らしいブレーキ機能および衝撃を吸収する特徴が備わっています。大きなでっぱり、岩、泥道、木の根、車のタイヤ跡をたやすく乗り越えることができます。また、マウンテンバイクは、急傾斜地に対応できるように設計されており、そのためその他のほとんどのロードレース用自転車よりも、ギアが少ないことが多いのです。

マウンテンバイクには、通常、26インチもしくは29インチのデコボコのタイヤが装備されており、それによって障害物や泥濘のある道でも簡単に操作できます。また、マウンテンバイクは、平らなハンドルやサスペンションだけでなく、丈夫な部品やフレームを持ち、急こう配の山道での走行にも役立ちます。

  • ツーリングバイク

ツーリングバイクは、本質的に普通のロードバイクと類似していますが、仕様が少し変更されており、特に長距離の自転車の旅に適しています。フェンダー、空気入れ、ライト、ラック、水筒、その他の付属品をいくつかの接続点につなぐだけで、ツーリングバイクにカンタンに取り付けることができます。また、フレームが非常に丈夫で、前方および後方のラックで大容量の荷物を運ぶこともできます。

多くのツーリングバイクは、軸距が長いことに気付かれるかと思いますが、これは重心を低くすることで、ライダーが運転しやすいようにするための設計です。大半のツーリングバイクには、ディスクブレーキが搭載されており、それによって、特に舗装されていない道路上での制動力が高まります。

  • 折り畳み自転車

折り畳み自転車は、素晴らしい旅の相方ですね。その名の通り、とても簡単に折りたたむことができ、船や乗り物のトランクに収納したり、地下鉄でカンタンに持ち運んだりすることができます。また、折りたたんだら、持ち運び用のカバンに入れて運ぶこともでき、自宅や海外で少ない収納スペースしかない通勤者には最適です。

  • 固定ギア/ピストバイク

固定ギアもしくはピストバイクは、主に、プロイベント出場に向けて準備をしているレーサーやスポーツ選手が利用するもの。その主な理由は、その名の通り、自転車に単一の固定ギアしかついていないという点で、それは惰力走行もしくはペダルを止めたままの走行ができないことを意味します。

つまり、バイカーやライダーは自転車のクランクが回転するのを防いでその動きを止める際に、自身の脚力に頼るしかないということです。上級者やプロ向きの自転車なので、初心者の方は避けるべき種類となっています。

日頃からサイクリングを取り入れて、健康的な生活を送ろう!

日常生活にサイクリングを取り入れるメリットおよび健康面への全体的な影響に関して、議論の余地はありません。サイクリングが交通手段および健康面で素晴らしいものである、ということは誰もが認めています。

自動車と比べて、自転車にはあらゆるメリットがあるため、日常の通勤手段としてのサイクリングを取り入れることは、交通手段および環境的分野においてすでに大きな注目を集めています。

サイクリングは、子供から大人、高齢者まであらゆる年齢層の人の身体活動レベルを向上させる点から、近年では医療分野においても導入が普及しています。しかしながら、実際にいざ行動に移すとなると、大多数の人は躊躇してしまいがちです。この場合、サイクリングがもたらす利点を改めて認識するべきであり、そうすることで新しい健康ライフスタイルを始める気になるかと思います。

研究者によると、リンゴを毎日1つ食べるよりも、自転車に乗ることで、より長寿で健康的な人生を送ることが奨励されています。1日最低30分間サイクリングをする人は、しない人と比べて病気になる可能性がはるかに低くなるとわかっています。頻繁にサイクリングをする人は、長生きする傾向にあり、肥満、高血圧、糖尿病、がん等の主要疾患を患うリスクも低いと考えられています。

さらに、心臓発作やその他の心血管障害のリスクも軽減できます。毎日最低30分間歩く、もしくは自転車に乗っている女性は、乳がんのリスクが低かった、という研究結果も出ています。サイクリングは、きちんと安全な環境下で行えば、高齢者でも活発で健康的な生活を維持させられる可能性が大いに高いです。

さらなるメリットとしては、日常からサイクリングをすることによって、睡眠の質までも改善できる、という点です。サイクリングもしくはその他の心血管を強化する身体運動は、休息と緊張緩和の習性を高めてくれるので、夜にぐっすり眠れるようになるのです。

女性の方必見の話をすると、日常からサイクリングをすると、休まらない睡眠不足の夜から解放されるだけでなく、なんと体重維持にも一役買います。ジムに通う方が早く体重を減らせると思っているのなら、サイクリングを日課にしてみてください。残念ながら、日頃からきちんと運動をしている人でさえも、車通勤のせいで、体重が増加したり肥満になったりすることがあります。

さてメンタルヘルスに関してですが、不安、ストレス、疲労はすべてサイクリングと大いに関連しています。サイクリングでは、長距離を走行するにあたり、決断力と粘り強さが必要になります。このペダルをこぐ持久走が、スタミナを強化させ、地に足の着いた強いメンタルへと鍛え上げることができます。

ここまで、健康面でのメリットについて取り上げてきました。サイクリングは健康、幸福、身体能力を増進させるだけではありません。日々の通勤に、車ではなく、サイクリングを使うことで、お金の節約、さらには環境保護にまでも役に立つことがあります。しかもこれらは、日々の習慣を少し調整するだけで得られるメリットのまだまだ初歩的なものです。

短距離の移動もしくは仕事でオフィスを行き来する際に、交通手段として自転車を選ぶだけで、酷い交通渋滞を回避できるだけではなく、大気汚染を悪化させる排気ガスを生み出さないことで、地球環境にも大きく貢献することになるのです。

より安全な自転車走行におすすめアイテム4選

ヘルメット

より安全なサイクリングを楽しみたいという方には、MIPS(多方向衝突保護システム)と呼ばれる機能が搭載されたヘルメットをおすすめします。万が一の事故の際に、衝撃を吸収するように内側の層がシェル内でわずかに動き、頭部に回転力が加わることで、脳の損傷リスクを最小限にとどめるという優れもの。側面および後ろについているオレンジと赤のLEDライトも65ルーメンで光り、マウンテンバイクのテールライトと同等もしくはそれ以上の明るさで光ってくれます。

前面のNutcaseのロゴも200ルーメンのLEDスポットライトとして機能し、さびれた裏道を照らすにはやや頼りないかもしれませんが、街灯で照らされる街のメイン通りを走る際には、十分な明るさでしょう。

夜間や悪天候時には、360°の視野で車や他の走行者に気づくことができます。ライトの連続点灯時間はおよそ3時間で、USBコードで充電できます。ライトは、消灯、点滅、フル点灯、もしくは穏やかな点滅の4段階から切り替えられます。

携帯型マルチツール

修理もしくは自転車シートの高さを変える必要があるときなどの緊急時に備えて、「マルチツール」を持ち運ぶとよいでしょう。カバンの貴重な容量を無駄遣いしたり、自転車のどこかにぶら下げて盗まれてしまったりする可能性を考慮すると、バイク内に収納できるマルチツールがおすすめ。

たいていの自転車は、フレームやハンドルの大部分はほとんど活用されていません。なので意外と、マルチツールはハンドルの内部にちょうど良く収まります。マルチツールには、通常、スポークレンチやバルブコアレンチだけでなく、六角棒、トークスネジ、ドライバービットが全て”マルチ”で揃っています。

走行ライト

夜間、雨天時、もしくは霧の中で走行することもあるという方は、ライトも必須の安全装具です。いつどこで走行するか次第ですが、Amazonで購入できる手頃なもので十分でしょう。筆者のお気に入りは、剥がしてポケットに入れて持ち運べる小さなBkinライトです。

自転車にもともと付いているライトを点けるのもお忘れなく!ただし、こっそりと盗られてしまうことがあるので要注意。筆者は最近Kryptoniteの新登場のライトを試してみましたが、Incite X3は小型であるのにもかかわらず、驚くほど多くの機能を持つことが分かりました。

街乗りには十分な明るさで、Micro-USB充電ポートおよび充電残量を示すLEDライトの帯もついています。また、小型のサイドライトもついており、横からでも見えるようにクリスマスツリー用のワイヤーLEDを自転車のフレームに巻き付ける必要がなくなります。さらにクランプが2セットも含まれており、必要に応じてハンドルに取り付けブラケットを残しておくことができます。

スマホホルダー

自転車に乗ってのスマホいじりは、かなり危ないので禁止されています。ただし、知らない土地を走る際には、スマホで地図を見ないと、方向感覚が完全にわからなくなりますよね。これにも便利なアイテムがあります。スマホを固定できるスマホホルダーやスマホスタンドと呼ばれるものです。これさえあれば、数ブロックごとに止まって、どこへ向かって走ればいいかを確認しなくてよいのです。

また、音楽とポッドキャスト間の素早い切り替えも可能。特に、Delta Cycleというスマホホルダーは良心的な価格設定ながらも、自転車へのセッティングも簡単です。最大サイズのスマホおよびスマホケースでも、きちんと収まるようにサイズを調節できるうえ、スマホが対候性のものではない場合には、プラスチックケースもついています。大きなくぼみや木の根の上などのガタガタ道を走行しても、スマホはしっかりと固定されます。

カジノナイトパーティーはどうやって開催する?

「カジノナイトパーティー」という言葉は聞いたことはありますか?カジノナイトパーティーとは、その名の通りで、カジノという面白いエンターテイメントをテーマにしたナイトパーテーのことです。初心者プレイヤーであろうと、熟練ギャンブラーであろうと、カジノナイトなら、一段階上のレベルのゴージャスな夜を過ごせます。

ぜひ次のイベントには、「カジノ」という新しいテーマをもとに企画し、ギャンブルゲームのスリルさで友達と盛り上がりましょう!カジノナイトをしたいけど、やり方がわからない…とお困りの方。私たちにすべてお任せください。パーティーで使用する備品から、食事やドリンク、DJ、カラオケまですべてご用意します。

「職場の集まりを盛り上げたい」「豪華なパーティーを開催したい」、あるいはただ単に「家族での集まりをもっと面白くしたい」などなど、どんなシチュエーションでも大丈夫です!カジノナイトパーティーなら、ゲストの方たちにとって新鮮かつ最高にスリリングな体験をお届けすることができるでしょう!

私たちスタッフが全力を尽くしてお客様のご希望通りのカジノパーティーを企画・運営いたします。幹事の方もゲストと一緒に楽しんだり、ゲームに参加したりできるよう、当スタッフがスムーズな運営を実行いたします。

ビジネスイベント

ビジネス関連イベントを計画中だという方でも、ぜひカジノパーティーを取り入れてみてください。資金集めイベントでも企業イベントでも、お客様のニーズに合ったパーティーイベントを企画し、社員の方およびゲストに必ず楽しい時間を過ごしていただけます。

ビジネスイベントで最も人気の高いカジノゲームは、ブラックジャック、ポーカー、ルーレットです。イベントをとことん盛り上げたい!という場合、おしゃれで可愛らしいショーガールを呼ぶこともできます。ショーガールはゲストにドリンクを配るだけでなく、ダンスを披露してくれるので、会場が一気に盛り上がります。

スクールイベント

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ホリデーパーティー

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誕生日パーティー

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サイクリングがカラダに良い6つの理由

健康で元気でいるためには、カラダを動かす必要がある、というのはもちろん誰もがわかっていることですよね。肥満、心臓疾患、癌、精神疾患、糖尿病、関節炎などの病気は、日常的にカラダを動かすことで予防することができます。

とはいっても、日頃からカラダを動かして生活を送ろうとしても、なかなかそう簡単にはできるものではありません。そこで、毎日が忙しい現代人にとって、健康上の問題へのリスクを減らすために最も効果的な方法の一つが、日常的に「自転車に乗る」ことです。

サイクリングは、衝撃の少ない健康的な活動であり、幼児からシニアまですべての年齢層の人に親しまれています。また、楽しい上に、あまり費用もかからず、かつ環境にも優しいアクティビティです。では、どうやって日常から定期的に自転車に乗ればいいのでしょうか?その一つの方法として、仕事や買い物に行く際に自転車を使うことです。

健康問題

サイクリングは、あらゆる健康問題の発生リスクを減らすだけでなく、身体と精神のどちらの健康も促進することが証明されています。カラダだけでなく、メンタルヘルスケアにもなるので、日常のストレスを発散するにもおすすめです。

肥満と体重コントロール

サイクリングは、代謝率を上げ、筋肉を発達させ、そして体脂肪を燃焼させるため、体重を維持もしくは減少させるのに効果的です。とはいえ、体重を減らしたいのなら、サイクリングと健康的な食生活を両立させなくてはなりません。なんといっても、サイクリングは、時間や強度を調節することができる心地のよい運動です。必要に応じて、時間や強度を調節していくとよいでしょう。

ある研究によると、成人一人当たり、毎週、最低8,400キロジュール(およそ2,000カロリー)は運動で燃焼するべきである、といわれています。一定の速度でのサイクリングをすれば、毎時約1,200キロジュールのスピードで脂肪を燃焼することができます。

さらに、一日たったの2回だけ自転車に乗ることで、燃焼キロジュールをより速く積むことができます。イギリスでの研究によると、毎日30分自転車に乗ることで一年におよそ5キロの脂肪を燃焼することができる、と判明しています。

心血管疾患

脳卒中、高血圧、心臓発作は、全て心血管疾患の一種です。日常からサイクリングすると、心臓、肺、循環器を刺激・強化し、心臓疾患のリスクを軽減することができます。さらに、サイクリングは、心筋を強化させ、安静時の脈拍を減少させ、そして血中脂肪レベルを下げます。

自転車通勤をする人は、車通勤をする人と比べて、排気ガスを浴びる量が2倍から3倍ほど少なく、自転車通勤をする人の方が、肺機能は良好であると言えます。20歳から90歳の3万人を対象にした14年間にも及ぶデンマークの研究によると、習慣的なサイクリングで心臓疾患を防げる、ということが証明されています。

がん予防

多くの研究者によって、運動とがんの関係が調査されてきました。現時点では、自転車に乗ることで「乳がん」および「大腸がん」のリスクを軽減させる、と示す研究が出ています。

糖尿病

最近では、2型糖尿病の有病率が上昇しており、世界全体的に深刻な脅威となっています。なお、糖尿病の主な要因は、運動不足であるとされています。毎日30分以上自転車に乗る人は、糖尿病羅漢の可能性が40%減少する、ということがフィンランドの研究で分かっています。

骨損傷・関節炎

骨の強度、バランス、整合性は、全てサイクリングによって向上します。また、骨折や転倒の予防にも役立ちます。サイクリングは衝撃の少ない運動で、関節への負担が少ないため、変形性関節炎を患っている方には、特にサイクリングがとても効果的なアクティビティとなっています。